考研学习是身心一同活动，而且在这个活动中，心理占有主要地位。由于考研备考的时间漫长，所以考生在复习过程中比较容易出现疲劳，包含生理疲劳和心理疲劳，但心理疲劳对考生是影响和风险更大。

心理疲劳的症状

有些考生觉得考研就是昼夜颠倒的狂学特学，想把分分秒秒都用在学习上，然而过了一段时间后却发现双眼在看书时模模糊糊，要费非常大的劲才能看清字，解习题时也有点集中不了我们的思维，甚至做着做着就停下来不了解该做什么。不相同种类型的考生患上心理疲劳后，有不一样的反应。稳定型考生，他们有好的意志品质，对学习本身有愉悦快感，学习疲劳在他们心理上有所反应，主要表现为眼神无光不稳定型学生，学习疲劳在他们心理上的反应是显着的，主要表现为厌倦、无聊和烦躁。心理疲劳不同于生理疲劳，这种疲劳消耗的不是人的体力，而是人的心理能量，它远比生理疲劳更为紧急，也更难恢复。心理疲劳不解除，便会致使神经衰弱，甚至产生心理问题，会致使有的考生一学习，就仿佛负着千斤重担，步履蹒跚，最后致使他们舍弃考研。 平时心对待

为了防止在考研备考过程中，出现心理疲劳，建议考生要用平时心对待考研，掌握放松，掌握享受考研的过程。

既然选择了考研，就应以考研的考验为坐标，努力在考研中找到快乐与美好。幸福不是虚幻的，它源自你对考研的内心体验，能在按部就班的考研中品尝到激动、欢悦的情绪。正如世界上并不缺少美，只不过缺少发现美的双眼一样，再貌似沉闷、灰色的考研路，只须你留神，总还有值得你欢欣的事。面对不平凡的考研路，你若越抱怨，就越可能看上去沉闷无味。

另外，考生要在备考中掌握放松自己。第一，考生可以使用调息放松法。在座位上舒服的坐好，身体后靠并伸直，解开皮带，将右掌轻轻置于肚脐上，掌心向上，五指并拢。你可以将你的肺想象成一个气球，你想尽可能将这个气球充满。当你感到气球全部涨起，手掌离开身体，气沉丹田两秒钟，然后轻轻的、慢慢的将气呼出。相信只须你天天坚持训练两次，每次4-10分钟。若能做到像洗脸，梳头一样成为习惯，你就能在最需要的时候不假思索的用法来缓解焦虑，让你处于放松、积极的心理中。除去使用调息放松法，考生还可以使用意象法进行放松。当感觉紧张时，想象美好的快乐的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己开心的感觉找到，并陶醉在想象情景之中，在无声无息中就会放松下来。

心理疲劳直接影响着考生的考研成败，影响着考生的心态，影响着心理的健康，所以在考研备考过程中，考生要提前做好筹备，提前预防。